Синий свет: блокировать нельзя пропускать

Как синий свет влияет на наш организм и стоит ли его бояться

Ранее мы рассматривали влияние ультрафиолета на зрение. В этой статье поговорим о видимом излучении, точнее о его самом коротковолновом диапазоне, - синем свете.

Почему именно синий?

Для того чтобы понять, что такое синий свет и почему он имеет такое значение для человеческого организма, давайте вспомним, что такое свет вообще и как мы его воспринимаем.

Итак, если говорить коротко, свет - это электромагнитное излучение. Он имеет волновую природу и распространяется в пространстве в виде периодических колебаний. Чем чаще колебания (т.е. чем меньше длина волны), тем большую энергию имеет волна.

Человеческий глаз способен воспринимать излучение с длиной волн от 380 до 760 нм (поэтому мы называем его "видимым светом"). По нижней границе к нему прилегает ультрафиолетовое излучение (от 10 до 380 нм), а по верхней - инфракрасное (от 760 нм до 1 мм).

Blue 1

Синий свет - первый из спектра видимого излучения. Он характеризуется наименьшей длиной волн и, соответственно, обладает наибольшей энергией. В этой статье мы будем разделять вредный сине-фиолетовый свет (380 - 420 нм) и полезный сине-голубой (420 - 500).

Воздействие синего света на организм

Прежде всего стоит отметить, что воздействию синего света наиболее подвержены дети. С течением времени хрусталик глаза становится более плотным и приобретает желтоватый оттенок, за счёт чего происходит природная фильтрация синей области спектра. Глаза 10-летнего ребёнка способны поглощать в 10 раз больше синего света, чем глаза 95-летнего человека.

ВРЕД СИНЕ-ФИОЛЕТОВОГО СВЕТА

1. Синие лучи глубже всего проникают в структуры глаза, поэтому считаются до 15 раз более опасными для сетчатки, чем весь оставшийся диапазон видимого спектра при прочих равных условиях. Они повышают риск развития ВМД и других заболеваний глаза.

*ВМД (возрастная макулярная дегенерация) - основная причина развития слепоты в развитых странах. На сегодняшний день лекарства от ВМД не существует.

Blue 2

2. Синий свет негативно влияет на качество зрения, так как снижает контрастность получаемого глазом изображения. Именно синим светом обусловлена значительная часть раздражающего блеска солнечного излучения.

3. Практически все современные электронные гаджеты являются источниками искусственного синего света. Природный синий свет (голубое небо) является для нашего организма командой "не спать" - снижается синтез мелатонина (нейрогормона, вызывающего сон). Однако, наш мозг не делает разницы между "природным" и "искусственным. Двух часов чтения с экрана IPad при максимальной яркости достаточно для того, чтобы подавить выработку ночного мелатонина. Если делать это постоянно в течение нескольких лет, циркадный ритм может нарушиться, что повлечёт ухудшение здоровья.

Время, которое мы проводим перед компьютером или с телефоном в руках, за последние четыре года увеличилось почти вдвое. В среднем наши глаза подвергаются влиянию экранов цифровых устройств в течение 7 часов в день.

4. При длительном воздействии искусственных источников синего света (например, при долгой работе за компьютером), возникает, так называемый, синдром цифровой зрительной усталости.

 

ПОЛЬЗА СИНЕ-ГОЛУБОГО СВЕТА

Синий свет (особенно природный) обладает многими необходимыми для нашего организма свойствами:

1. Регулирует циркадный ритм, зрачковый рефлекс, двигательную активность и др.

2. Положительно влияет на эмоциональный фон, способность к обучению, способствует мозговой деятельности.

3. Синий свет необходим глазу для естественного цветоощущения.

Существуют даже методы лечения при помощи синей лампы.

 

"Хороший" и "Плохой" синий свет

Давайте подведём небольшой итог. Существует вредный сине-фиолетовый свет, который может нанести непоправимый вред здоровью, и полезный сине-голубой свет, который необходим нашему организму. Они различаются длиной волны, и, соответственно, энергией воздействия.

Из всего вышесказанного важно сделать следующий вывод: блокировать весь спектр синего света также опасно, как и пренебрегать защитой от сине-фиолетового.

Современные технологии позволили создать такие линзы, которые способны отделять "вредный" свет от "полезного" и пропускать только второй, - линзы с технологией избирательных фильтров. Они бывают с диоптриями и "нулевыми" (для пользования электронной техникой, например).

Что делать?

Для того, чтобы минимизировать последствия воздействия синего света на организм, нужно:

  • избегать использования электронных устройств со светящимся жидкокристаллическим дисплеем (компьютеры, планшеты, мобильные телефоны, телевизоры и др.) за 2-3 часа до сна
  • помнить, что минимальное расстояние, которое должно оставаться между глазами и любым жидкокристаллическим дисплеем, - 40 см
  • не устанавливать люминесцентные и светодиодные лампы с избыточным излучением в синей области спектра в помещениях, где человек может находиться ночью продолжительное время
  • находиться на открытом воздухе в очках специальными линзами с технологией избирательных фильтров в светлое время суток как можно больше (для детей - как минимум 2-3 часа ежедневно), так как естественное солнечное излучение способствует восстановлению циркадного ритма
  • использовать очки со специальными линзами с технологией избирательных фильтров, блокирующими вредный синий свет, при пользовании современными устройствами с жидкокристаллическими экранами

Защита от сине-фиолетового света нужна каждый день круглый год! На улице его излучает солнце (высокоэнергетичный синий свет пробивается через облака и воздействует на нас, даже если идёт дождь или снег), в помещении - экраны электронных устройств и флуоресцентные лампы. Берегите своё здоровье и здоровье близких вам людей!

 

Получить больше информации, а также приобрести очки со специальными линзами с технологией избирательных фильтров Вы всегда можете в наших салонах оптики.

СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ

*

Задайте любые интересующие Вас вопросы.

 
Support 1

ВОПРОСЫ? ПОЗВОНИТЕ

Ирис: 8 (3952) 201-185

Оптика в Зеоне: 8 (3952) 480-505

Очки: 8 (3952) 292-292

Оптика: 8 (3952) 395-131

  
Support 2

НАПИШИТЕ НАМ

Общий e-mail для всех салонов оптики:

irkoptika@mail.ru

Для административных вопросов,

отзывов и предложений.

 
Support 3

МЫ В СОЦСЕТЯХ

Вконтакте: /irkoptika

Facebook: /irkoptika

Instagram: @ochkilinzi

Одноклассники: /ochkilinzi